教授今回の研究では子供の睡眠不足がメンタルにも影響するというものだ！
生徒 カズ子供の頃はより長く遊んでいたいからよく夜更かししてたなぁ
教授その気持ちはよく分かるがしっかり寝ないといけないぞ！寝不足が攻撃的な性格やうつ病を招いてしまうぞ！
生徒 カズえぇ！？
南オーストラリア大学の睡眠専門家が新学期の始まりに、ティーンエイジャーの睡眠の大切さについて注意喚起しています。十分な睡眠は精神衛生に影響し、特に10代の若者には重要です。ティーンエイジャーは毎晩最低8時間の睡眠が必要で、不足するとストレス、行動問題、不安、うつ病のリスクが高まります。
さらに、6時間未満の睡眠では、危険な行動が増加する可能性が高まります。オーストラリアでは、子供と青少年の約7人に1人が精神衛生上の問題を抱えており、精神疾患の半数は14歳までに発症しますが、多くは未検出のままです。
ティーンエイジャーの就寝時間が遅くなる主な要因の一つはテクノロジーの使用です。友達とのコミュニケーション、ゲーム、ビデオ鑑賞などが夜遅くまで続き、質の良い睡眠を妨げます。また、テクノロジーは精神衛生上の問題を引き起こす可能性もあるため、過度の使用には注意が必要です。
親と医療者は、ティーンエイジャーのメンタルヘルスに睡眠が与える影響を理解し、適切なサポートを提供することが重要です。これにより、若者の健康と幸福に貢献できます。
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