瞑想– tag –

まずマインドフルネスってなに？ マインドフルネスは意識的な注意を払い、現在の瞬間に焦点を当てる精神的な状態や実践のことじゃ うーん、ちょっとよく分からない… 要するに、瞑想等を行うことによってストレスを減らして精神や感情の回復力を高めるとい...