不安– tag –

まずマインドフルネスってなに？ マインドフルネスは意識的な注意を払い、現在の瞬間に焦点を当てる精神的な状態や実践のことじゃ うーん、ちょっとよく分からない… 要するに、瞑想等を行うことによってストレスを減らして精神や感情の回復力を高めるとい...

なんとなく効果ありそうな感じがしてたけどやっぱそうなんだ！？ 研究によってちゃんと効果が示されたのじゃ どのくらい効果があるの？ 研究について下記を見てくれ 南オーストラリア大学の研究者たちが、運動がうつ病の管理に大きな役割を果たすことを示...